To muesli to doskonały sposób aby rozpocząć swój dzień. Jest to obfite, ale lekkie śniadanie, które pozostawi cię sytym aż do obiadu – jest to fantastyczna alternatywa dla owsianki!
Składniki:
2 szklanki mleka z konopi
2 szklanki płatków owsianych
2 łyżki syropu klonowego
2 łyżki łuskanych nasion konopi
1 duże, starte jabłko
2 łyżki jogurtu greckiego
Do ozdobienia:
1 szklanka jeżyn
1 łyżka cukru
1 łyżka łuskanych nasion konopi
jadalne płatki róży (opcjonalnie)
1. Umieść płatki owsiane, syrop klonowy, starte jabłko i mleko w dużej misce. Wymieszaj razem, przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na całą noc.
2. Podgrzej jeżyny, dodaj do nich jedną łyżeczkę cukru i poczekaj aż puszczą sok. Zdejmij z ognia i ostudź całkowicie.
3. Rano wymieszaj 2 łyżki jogurtu greckiego z 1 łyżką nasion konopi i podawaj razem z owocami i muesli.
Uwagi: Oczywiście możesz zmienić swoje dodatki! Proponujemy różnego rodzaju orzechy, nasiona, a nawet miód.
