Dzienne Archiwa: 1 grudnia 2021

Chcesz lepiej spać? Spróbuj to zrobić 1-2 godziny przed snem. Istnieje biologiczny powód, dla którego ciepła kąpiel przed snem może poprawić jakość snu. Naukowcy odkryli, że ciepła kąpiel lub prysznic, zaledwie 10 minut przed snem, może znacznie poprawić ogólną wydajność snu. Czy walczysz z zasypianiem? Czy czujesz, że nie śpisz […]