Jeżeli szukasz sposobu, aby zacząć jeść zdrowiej, najbardziej użytecznym narzędziem, które Ci w tym pomoże jest blender o wysokiej mocy. Dzięki niemu będziesz w stanie zacząć każdy swój dzień od pożywnego i zdrowego koktajlu na śniadanie.
Posiadanie blendera pozwala Ci ze wszystkiego co masz akurat pod ręką, wyczarować dosłownie w kilka minut, bogaty w składniki odżywcze posiłek, który możesz bez obaw zabrać ze sobą, gdy akurat jesteś w podróży.
Używanie świeżych produktów jest najlepsze, ale trzymanie ich przygotowanych w zamrażarce pozwoli Ci również cieszyć się zdrowym posiłkiem w przypadku, gdy zapomnisz zrobić zakupów.
Podczas zakupów możesz rozejrzeć się jakie mrożone produkty oferuje Twój sklep – mrożone mango, truskawki, czy jakiekolwiek owoce lubisz najbardziej. Możesz również kupić świeże produkty i zamrozić samodzielnie, uprzednio obierając je i krojąc.
Ten konkretny przepis składa się z mango, szpinaku, banana oraz nasion konopi. Łuskane nasiona konopi są bogate w błonnik, który pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu, wspomaga zdrowie układu pokarmowego oraz zwiększa uczucie sytości, dzięki któremu czujemy się „pełni”.
Nasiona konopi są również bogate w białko, są dobrym źródłem aminokwasów i kwasów tłuszczowych, co powoduje, że przyczyniają się do obniżania ciśnienia krwi, a w konsekwencji wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Składniki:
– 1 mrożony banan,
– 1 szklanka świeżego szpinaku,
– ⅔ szklanki świeżego lub mrożonego mango,
– 2 łyżki nasion konopi,
– 1¾ szklanki mleka migdałowego lub konopnego,
– 1 szklanka lodu.
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
2. Blenduj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
3. Spożyj od razu.
